怎么提高精子質(zhì)量生育健康寶寶

　　顯微鏡下健壯的精子們就像一條條小蝌蚪，都擁有一個(gè)精致的小腦袋和一條長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴，頭上還帶著一頂叫作頂體的小帽子，這三個(gè)結(jié)構(gòu)可是缺一不可。但是由于現(xiàn)代男性朋友有很多的不良習(xí)慣，造成精子的運(yùn)動(dòng)能力和穿透能力受到了很大影響，導(dǎo)致不少男性患上了少、弱、畸精癥，甚至無精癥。那么怎么才能提高精子質(zhì)量，生育一個(gè)健康的寶寶呢?男性朋友在日常生活中不能做以下幾件事：

　　1. 遠(yuǎn)離煙酒：香煙中的尼古丁不但能降低性激素的分泌，還能對(duì)精子進(jìn)行屠殺。長(zhǎng)期大量喝酒的男性精子畸形比例明顯增加，70%的精子會(huì)發(fā)育不良或失去活力。>>>點(diǎn)擊咨詢：弱精癥怎么調(diào)理?

　　2. 營(yíng)養(yǎng)均衡：有些男性飲食單調(diào)，偏食或挑食，不喜歡肉、蛋、魚、奶制品等，長(zhǎng)此以往易造成體內(nèi)各種礦物質(zhì)缺乏。尤其是鋅、硒等微量元素缺乏，可使精子的正常形態(tài)率下降，從而降低生育能力。

　　3.適度性生活：精子成熟期需要3個(gè)月，性生活太頻繁，會(huì)導(dǎo)致精子活力低、成熟度低、質(zhì)量差。若長(zhǎng)時(shí)間禁欲，也會(huì)影響精子質(zhì)量。建議備孕的夫妻2~3天同房一次。

　　4. 避免高溫：睪丸是產(chǎn)生精子的地方，其溫度比體溫低l～2°C。如果男性有洗熱水澡、泡溫泉、桑拿、久坐、長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、穿緊身褲等習(xí)慣，請(qǐng)盡量避免，因?yàn)椴G丸長(zhǎng)期處于高溫狀態(tài)會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量有很大影響。

　　5. 避免輻射和藥物影響：大量受放射線照射、輻射、有毒的化學(xué)物質(zhì)等會(huì)引起精子染色體畸變。長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、激素類藥都會(huì)造成精子生長(zhǎng)障礙，引發(fā)形態(tài)異常。所以需要服藥和做檢查的男性朋友在備孕前需要和醫(yī)生進(jìn)行溝通。>>>點(diǎn)擊咨詢：畸形精子多怎么治療?

　　6. 保持心情舒暢：情緒突變會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，從而影響精子的生成和發(fā)育，建議男性朋友盡量保持良好的精神和心理狀態(tài)。

　　7. 及時(shí)治療疾?。?/b>前列腺炙、精囊炎、睪丸炎、附睪炎等疾病會(huì)直接或間接地影響精子的生成和發(fā)育，建議男性朋友備孕前做好檢查，如有疾病應(yīng)及時(shí)治療，以免影響生育。

　　8.控制體重：身體脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生，使睪丸的生精能力受到限制，建議男性控制自身體重，并積極的進(jìn)行鍛煉，有助于提高男性體內(nèi)雄激素，并提高精液質(zhì)量。

　　>>>點(diǎn)擊咨詢：無精癥能生孩子嗎?<<<

　　一般男性朋友在備孕前調(diào)整3個(gè)月左右，都能很大程度上提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。當(dāng)然，若沒有明顯改善就需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查，查找不育原因并及時(shí)進(jìn)行針對(duì)性的治療。如您還有其他疑問，請(qǐng)點(diǎn)擊在線咨詢，與我院專家進(jìn)行一對(duì)一交流!