釋放情緒 讓男人重拾生育能力

　　心理因素是造成男性不育的一大誘因，很多男性正是基于消極的心理情緒負(fù)擔(dān)才患上的不育癥，那么從預(yù)防男性不育的角度上來講，男性便要充分重視起來自身的情緒變化，做好相應(yīng)預(yù)防，做到釋放情緒：還我男性生育能力!

　　對此問題，專家介紹說，男性不育發(fā)病率極高，而臨床調(diào)查中通常不育癥患者都會有心理負(fù)擔(dān)，對于這種心理負(fù)擔(dān)該如何積極面對呢?

　　1.自我心理調(diào)節(jié)

　　遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

　　2.積極參加體育鍛煉

　　持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，確保充足的睡眠，積極減肥。

　　3.避免不良生活習(xí)慣

　　避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。

　　4.排除疾病

　　必要時應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

　　5.家庭關(guān)心

　　家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

　　6.積極治療

　　有些患者會表現(xiàn)出情志不暢、郁悶不舒，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥如柴胡疏肝丸等。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助。

　　專家提醒：男性一定要充分維護(hù)自身健康，維護(hù)良好的生育能力，及時釋放不良的消極情緒，倘若出現(xiàn)男性不育發(fā)病癥狀，一定要盡早到專業(yè)男科醫(yī)院進(jìn)行診斷，查明致病原因，針對性進(jìn)行治療，爭取早日康復(fù)，重拾健康。