移植后的“吃”與“睡”

  胚胎移植以后，準(zhǔn)媽媽們對(duì)于“如何吃”和“如何睡”的問題倍感糾結(jié)。因?yàn)榫W(wǎng)上流傳著無數(shù)的“著床妙招”，這個(gè)說吃西柚能長內(nèi)膜，喝豆?jié){能增加激素水平，那個(gè)說移植后要躺夠48小時(shí)，不能翻身只能平躺......

  如此這般，有板有眼，以一個(gè)過來人的“經(jīng)驗(yàn)”唬住了一票人。而移植后的準(zhǔn)媽媽們往往又是聽風(fēng)就是雨，為了著床，不惜把那些“以訛傳訛”奉為了“金科玉律”。那么，胚胎移植后到底要“怎么吃”“怎么睡”呢?且聽家圓君慢慢道來：

  首先，關(guān)于“吃”移植后準(zhǔn)媽媽們“正?！背?

  如果有哪種食物吃了就能著床，就一定能成功，那就不叫食物，而應(yīng)該稱做“神藥”了，所以大家真的是多慮了!

  移植以后的飲食呢，確保多樣化，營養(yǎng)均衡就可以了，吃得舒服，吃得健康是共識(shí)!我們并不建議您在移植后突然改變飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣，更無需大養(yǎng)大補(bǔ)。剛剛移植完，胚胎還很小，補(bǔ)太多，胚胎吸收不了，而您可是有變成“胖妞”的風(fēng)險(xiǎn)。

  在移植后，準(zhǔn)媽媽們的休息時(shí)間變多、活動(dòng)減少、心理壓力增大，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸蠕動(dòng)緩慢、食欲下降、消化不良的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候您可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些高蛋白、高維生素的食物，比如各種新鮮的蔬菜、水果、鮮奶、蛋、魚、米粥等。盡量少吃冷飲、辛辣刺激性的食物。因?yàn)槔滹嬕状碳の改c道，引起胃疼、腹瀉、腹痛等;辛辣食物會(huì)使大腸吸收水分作用增強(qiáng)，大便干硬、引起便秘，便秘及腹瀉均可引起宮縮，對(duì)胚胎著床不利，所以這類食物要少食用。

  第二，關(guān)于“睡”以不增加您的精神壓力和心理負(fù)擔(dān)為前提，只有媽媽睡舒服了，心情好了，寶寶才能安心成長!

  移植以后長時(shí)間的臥床，過度的休息，不但會(huì)使您精神緊張、焦慮，還容易引發(fā)靜脈血栓，導(dǎo)致便秘，增加尿路感染的幾率。再加上家人、朋友對(duì)您過度的關(guān)懷，可能會(huì)讓您感覺度日如年。

  所以，您與其整日躺在家里神經(jīng)兮兮、無所事事的琢磨胚胎是不是著床了，沒有著床怎么辦之類的問題，倒不如去適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，來分散注意力。比如做做簡(jiǎn)單的家務(wù)，散散步等都是可以的。但要注意不能過于勞累，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。如果您的工作比較輕松，也可以上班。規(guī)律的生活節(jié)奏，也有利于您的身心健康。

  總之，順其自然，不要把簡(jiǎn)單的事情搞復(fù)雜了，抱著積極的心態(tài)，盡自己較大的努力，等待寶寶的到來就好了~