卵子質(zhì)量差備孕想要快速懷孕，方法要得當(dāng)!

  轉(zhuǎn)眼間，2019年已經(jīng)過半，過年事信誓旦旦計(jì)劃“造人”的那些寶寶，很多已經(jīng)成功懷孕了吧，如果還沒有懷孕，一定要抓緊了哦。

  相信對(duì)大家都知道，精子和卵子的結(jié)合、著床，才構(gòu)成了新生命的較初的形態(tài)。因此，如果夫妻想要擁有一個(gè)健康聰明的寶寶，那么，就離不開高質(zhì)量的精子還有卵子，那么，如果女性的卵子質(zhì)量不佳，該怎么備孕成功呢?

  怎樣看卵子質(zhì)量如何

  正常情況下，大家都會(huì)用卵泡的發(fā)育情況來衡量卵子質(zhì)量的高低。因此，如果想要知道自己的卵子質(zhì)量到底如何，我們可以在月經(jīng)周期當(dāng)中的第12天的時(shí)候去醫(yī)院進(jìn)行超聲方面的監(jiān)測(cè)以此來確定卵泡的發(fā)育的具體情況。

  有些女性朋友她們?cè)谶M(jìn)行排卵期的測(cè)排的時(shí)候，試紙一直無法測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)的結(jié)果，這種情況就很有可能是由于女性的卵子質(zhì)量不佳，在卵子發(fā)育尚未成熟的時(shí)候就已經(jīng)被排出。不過這種情況的發(fā)生也僅僅只是一種可能性而已，由于每個(gè)人的具體情況不同，一些女性，即便是成功的排卵了，但是在測(cè)排的時(shí)候也同樣事有可能會(huì)測(cè)不到強(qiáng)陽(yáng)性的。

  影響卵子質(zhì)量的因素

  1.年齡

  我們應(yīng)該都知道，女性的年齡如果越大的話，她的卵子的質(zhì)量也就因此而相對(duì)的越差，這正是因?yàn)殡S著女性年齡的逐漸增長(zhǎng)，人體當(dāng)中的各個(gè)器官的功能都會(huì)慢慢的衰退，

  同樣的卵巢也是如此，卵巢的狀態(tài)直接關(guān)系到女性的卵子的質(zhì)量，卵子質(zhì)量則首先取決于女性的年齡。因此，盡早備孕這一點(diǎn)是很重要的。

  2.同房

  適當(dāng)進(jìn)行同房對(duì)提高卵巢功能來說是相當(dāng)有利的，不過需要特別注意的是，在月經(jīng)期間的時(shí)候一定要避免同房。

  由于在這個(gè)期間同房的話很有可能會(huì)導(dǎo)致感染以及一些病癥的發(fā)生，從而會(huì)對(duì)女性的卵子的質(zhì)量造成一定的復(fù)民啊影響，經(jīng)期同房這一作法還有可能會(huì)刺激女性產(chǎn)生出大量的抗精子物質(zhì)，對(duì)懷孕造成一定的影響。

  3.人工流產(chǎn)

  現(xiàn)在有不少女性都曾經(jīng)有過人工流產(chǎn)的經(jīng)歷，多次進(jìn)行人工流這種作法非常容易讓子宮內(nèi)膜受到一定的損傷，導(dǎo)致婦科感染，從而影響到女性體內(nèi)雌孕激素的變化，最終影響到卵巢的生理狀態(tài)還有卵子的發(fā)育。

  4.生活習(xí)慣

  想要生育健康，生活習(xí)慣方面一定要良好，不少人都有吸煙飲酒的這種不良習(xí)慣或者是熬夜的習(xí)慣

  這些不良習(xí)慣會(huì)嚴(yán)重的影響到女性的內(nèi)分泌，最終則會(huì)影響到卵巢的健康，從而降低卵子的質(zhì)量。因此，我們確保自己能夠有一個(gè)非常好的生活習(xí)慣，這一點(diǎn)是至關(guān)重要的。

  改善卵子質(zhì)量這樣做

  1.調(diào)整好情緒

  不良情緒會(huì)使女性體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌量驟減，強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或者是突然而來的巨大的精神刺激會(huì)使我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生明顯改變，

  從而會(huì)對(duì)卵巢的健康帶來一定的影響。因此，我們一定要學(xué)會(huì)積極的調(diào)整情緒，以一種積極、樂觀的心態(tài)去對(duì)待我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的每一件事。

  2.遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

  再有一點(diǎn)，如果想要卵子質(zhì)量好的話，生活當(dāng)中的一些有害物質(zhì)務(wù)必要遠(yuǎn)離，比如汽車尾氣、工業(yè)排放出來的廢氣、電輻射等方面的物質(zhì)，它們都是有可能會(huì)影響到卵子的健康的，對(duì)懷孕也會(huì)造成一定的影響。

  比如一些橡膠制品、殺蟲劑、或者是塑料制品還有煙草等等這些都應(yīng)該注意遠(yuǎn)離，避免因此而影響到女性的卵巢健康。

  3.重視飲食

  在飲食方面也一定要予以重視，煙酒等一定要遠(yuǎn)離，還要注意避免暴飲暴食，適當(dāng)多吃些新鮮的蔬果。

  長(zhǎng)期節(jié)育和藥物減肥這兩種情況都是會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的，缺乏蛋白質(zhì)，則會(huì)對(duì)對(duì)卵巢功能造成一定的不良影響。

  4.禁止經(jīng)期性生活

  在月經(jīng)期間是需要夫妻禁止性生活的，由于月經(jīng)期同房的話非常容易影響到卵子的質(zhì)量。

  還很容易產(chǎn)生一些抗精子抗體，并有可能會(huì)造成盆腔的感染而且還很容易引起一些其他方面的疾病，從而會(huì)降低卵子的質(zhì)量。

  5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)提升卵子質(zhì)量來說也是非常有好處的，我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。

  比如說快走、游泳、或者是健身操、自行車、還有瑜伽等活動(dòng)來進(jìn)行卵子質(zhì)量的提升。

  最終提醒大家，備孕前三個(gè)月應(yīng)該做好孕前檢查，如果你已經(jīng)開始備孕但還沒有進(jìn)行檢查并且已經(jīng)備孕超過12個(gè)月沒有懷孕，那么，就應(yīng)該夫妻二人一起到正規(guī)的?？漆t(yī)院進(jìn)行相關(guān)的不孕方面的排查，這類檢查一般是提倡男士先查，確認(rèn)精液沒有問題，女性再進(jìn)行相應(yīng)的檢查。

  而相對(duì)于卵巢功能低下，卵子質(zhì)量差的情況，建議到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查，必要的時(shí)候可先行治療調(diào)理后再行備孕，另外，卵子質(zhì)量差，卵巢功能低下，這些符合試管嬰兒的適應(yīng)癥，如果夫妻雙方打算通過試管嬰兒進(jìn)行助孕，應(yīng)該盡快行動(dòng)，不要拖延治療，即便是試管嬰兒這樣的先進(jìn)的輔助生殖，同樣是會(huì)受到生育力、年齡等方面因素的影響的，因此，及早治療是獲得成功的關(guān)鍵，加油，祝大家好孕~