長假備孕全攻略，含旅行新四件哦~

  五一小長假馬上就要到來了，最近央視新聞提醒大家，口罩、洗手液、綠碼、消毒液，準(zhǔn)備齊活了才能出門見!這是五一假期出游的標(biāo)配。而對于備孕人群來說，還需要注意下列這些情況，應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備無論對于出游還是備孕都很重要。

  1.旅行的地點安排

  備孕中的夫妻在選擇出行的地點的時候，首先需要考慮的是景點人要少，不不要去那種人山人海的地方，其次則需要放松身心。

  最好選擇那種可能并不知名，但是非常清凈，而且環(huán)境優(yōu)美的地方，在這樣的環(huán)境下能夠徹底放松身心，才會更有利于夫妻備孕大業(yè)的成功。

  2.外出旅行裝備

  出游的隨身行李不要太多，精簡一些必要的衣物和用品就夠了，輕松出行最可取。

  最后就是隨身的行李當(dāng)中一定要攜帶一些葉酸，而在備孕期間務(wù)必每天都能夠補(bǔ)充適量的葉酸才行。(夫妻同時吃葉酸)

  3.外出旅行飲食

  出去旅行，比欣賞美景還重要的恐怕就是品嘗當(dāng)?shù)氐拿朗沉?。備孕的你在飲食方面就?yīng)該格外注意了，一方面需要重視飲食的衛(wèi)生，另外一方面則對于那些平時少吃或者沒吃過的東西應(yīng)該要謹(jǐn)慎一點了，切莫輕易嘗試，避免引起腸胃的不適。

  每天的飲食一定要注意營養(yǎng)要均衡，雖然出游，也同樣需要多吃一些時令的水果以及，雞蛋瘦肉和含蛋白質(zhì)的其他食物。

  4.外出旅行作息規(guī)律

  現(xiàn)在出行要實現(xiàn)做好預(yù)約，也要及時安排好交通工具等，盡量不在路上為這些牽扯時間和精力。

  如果五一在家備孕 應(yīng)該注意的是

  1.睡眠質(zhì)量

  今年休息的時間并不少，而到五一小長假再次獲得放松身心的機(jī)會，還是不要太過放松，別以為不上班了要睡懶覺就可以一直熬到深夜，要注意保持以下幾點：

  睡眠要充足，注意早睡、早起，不能熬夜;臥室環(huán)境干凈、整潔、溫馨、舒適;要注意保持心情的愉悅，這樣很有助備孕。

  2.飲食方面要注意這些

  別因為放假了就給嘴巴徹底開葷，飲食方面要注意以下幾點：

  不要酗酒抽煙，最好不去飲用含咖啡因及茶的飲料和食物;最好不吃燒烤、油炸、含防腐劑的食物;盡可能吃純天然、綠色的食品，當(dāng)季的蔬菜水果最好能夠多吃一些。

  3.同房要注意的是

  排卵期同房的受孕率高這一點大家應(yīng)該知道，如果正好排卵期趕上了五一期間，備孕就容易多了，不知道自己排卵期的話，你可以去醫(yī)院進(jìn)行排卵檢測，多聽取醫(yī)生的意見會為你的同房做好指導(dǎo)有助于早日好孕。

  4.夫妻做好孕前體檢

  孕前檢查是為備孕打下的堅實基礎(chǔ)，五一有時間了不妨去醫(yī)院把孕前體檢做好。很多準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽覺得檢查根本沒必要，而實際上呢?

  孕前檢查的主要項目是檢查女性的子宮、卵巢等這些生殖器官以及與之相關(guān)的一些免疫系統(tǒng)、遺傳病史等方面的情況。孕前檢查的針對性是非常強(qiáng)的，為優(yōu)生優(yōu)育做好準(zhǔn)備。這樣寶貝才能健康到來。

  5、查出不孕隱患怎么辦

  幸好在備孕前發(fā)現(xiàn)了不孕的隱患，及時治療盡快備孕就可以了。對于不孕癥的治療，中醫(yī)、西醫(yī)、藥物、手術(shù)、人工授精、試管嬰兒，等等，可以選擇的方法很多，但這些并不需要你去費心，你只需要選擇正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，如何治療，選擇什么方法治療，這些交給醫(yī)生就好了。

  最后：衷心希望大家能夠利用好這個假期，把備孕大計列上日程，爭取早日迎接好孕的到來。