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養出“又大又圓”好卵子的4個(gè)小技巧,助你早日當媽?zhuān)?/h1>
來(lái)源:北京家圓醫院    作者:kangwenxin  2023-01-03
 

    發(fā)育良好的卵子,為優(yōu)生優(yōu)育奠定了基礎。

    那什么樣的卵子是發(fā)育良好的呢?

  

    四個(gè)字:又大又圓!

    無(wú)論是在自然受孕過(guò)程中,還是在試管嬰兒助孕過(guò)程中,獲取又大又圓的卵子都是懷孕的必備條件。

    因為只有優(yōu)質(zhì)的卵子與精子結合受精后,才能形成優(yōu)質(zhì)的胚胎,進(jìn)而提高成功懷孕的幾率。

    對于備孕期的女性來(lái)說(shuō),改善和提高卵子質(zhì)量非常關(guān)鍵。家圓君為大家提供4個(gè)養卵的小秘方,希望對大家有所幫助。

    建立科學(xué)的生活方式

    卵巢主要的功能是產(chǎn)生卵子,所以想要改善和提高卵子質(zhì)量就應注重卵巢的保養,而卵巢保養首先要做的就是保持一個(gè)科學(xué)的生活方式,養成良好的生活習慣,主要包括以下幾個(gè)方面:

    ①飲食方面提倡“健康飲食”

    應注重合理攝入及營(yíng)養均衡,多樣化飲食。備孕期間可以適當的多攝入一些新鮮的蔬菜和水果,及富含高蛋白、維生素、微量元素的食物。姐妹們尤其要注意不能偏食、挑食、暴飲暴食,比較肥胖的姐妹不能為了減肥而盲目節食或吃減肥藥,這很容易導致內分泌紊亂,造成月經(jīng)失調,不但不利于懷孕,更不利于身體健康。

    ②戒煙戒酒

    煙酒對于卵子質(zhì)量的影響很大,濃茶、咖啡、碳酸飲料等也應盡量減少攝入。

    ③充足的睡眠

    充足的睡眠是保證身體健康的必需品,規律的作息對延緩卵巢衰老也大有益處,盡量不要熬夜。合理安排生活節奏,起居有常、勞逸結合,這樣不但有益于身心健康,還能預防卵巢功能減退。

  

    保持樂(lè )觀(guān)愉悅的心情

    姐妹們在備孕期間一定要學(xué)會(huì )心理調適和情緒調節,對待心理沖突,及時(shí)宣泄不良情緒。

    尤其是遭遇不孕的姐妹們,確診不孕后莫要太過(guò)慌張,積極配合醫生進(jìn)行相關(guān)檢查和治療即可,大多數都是可以通過(guò)治療后自然獲孕的。即便自然懷孕受阻,也可以根據自身情況選擇人工授精或試管嬰兒助孕治療,這兩種輔助生殖技術(shù)也可以滿(mǎn)足大家的生育需求。

    總之,不要給自己過(guò)大的壓力,如果自己不能進(jìn)行調節時(shí),可以和醫生、丈夫或親朋好友多聊一聊,得到他們的理解、支持和鼓勵,更有助于心態(tài)的改變,也有助于備孕的成功。

    保持適度的運動(dòng)

    運動(dòng)有利于新陳代謝及血液循環(huán),還可以延緩器官衰老和功能減退,提高卵子質(zhì)量,所以在備孕期間,姐妹們一定要每天堅持適度的體育鍛煉。

    需要提醒的是,如果您正在進(jìn)行試管嬰兒助孕治療,且在促排卵階段,應避免劇烈運動(dòng)或提重物等,以免卵巢扭轉,阻礙試管進(jìn)程。

    如有異常及時(shí)就醫

    如果日常發(fā)現有婦科炎癥,應及早到醫院檢查治療,防止卵巢受到感染,波及卵子。若發(fā)現自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng),切不可拖延,及早找到癥結,及早治療,以免錯過(guò)良好治療時(shí)機。

    受孕本身是一個(gè)復雜的過(guò)程,獲得又大又圓卵子是好孕的必備條件,想要順利獲得好孕的姐妹們,卵子質(zhì)量更高,才更有機會(huì )生下健康寶寶哦!

 

溫馨提示:北京家圓醫院是北京市衛健委審批通過(guò)的合法開(kāi)展輔助生殖(輔助生殖)的正規醫院,做輔助生殖(輔助生殖)請到北京市衛健委批準的,有資質(zhì)、正規輔助生殖醫院。

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